足むくみの原因・病気を解消する対策とは？
足のむくみを解消して足痩せしよう！
足のむくみの原因を知り、正しい解消法を行うことで足痩せ対策は万全です。当サイトは足のむくみを取るマッサージやツボを紹介。
足のむくみ原因・病気とは？
足のむくみの原因は、立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢を維持した場合に全身の血行が悪くなり、更に重力によって不要な水分が下半身に溜まることで起こります。一定の姿勢、更には重力の影響により一定の場所に水分が溜まるという原因は、足のむくみだけでなく、顔のむくみの場合も同じであることをご理解ください。また足のむくみの場合は、圧迫感のある下着を着けることで、血行が妨げられ体の血流が効率良く流れず、足のむくみの原因になることもありますのでご注意ください。ちなみに「むくみ」の原因は、前述した様な、一時的な血行不良による起こる場合と、病気が原因の場合があります。病気が原因で足のむくみが起こる場合は、ビタミンB１欠乏症（脚気）や、ガンにより、足に腫瘍が出来ることなどが挙げられます。腫瘍によって血流がふさがれて血行が悪くなり、足のむくみが起こるのです。足のむくみがいつまでも取れない、押しても戻らない、または疲労がなかなか取れない等の症状がある場合は、病気が原因である可能性もあるので医師の治療を受けることをおすすめします。
足のむくみを解消するマッサージ・ツボとは？
それでは足のむくみを解消するマッサージとツボを紹介しましょう。ただし前述した様な病気が原因の足のむくみには効果がないので医師の診察受けることをおすすめします。足のむくみ解消に効果的なマッサージは「リンパマッサージ」という方法です。体全身にはリンパ管という、不要な水分や老廃物を排除してくれる器官があります。この流れをマッサージによってスムーズにしてやるのが「リンパマッサージ」です。とても簡単ですので、是非お試しください。１・ストッキングを片方の足に膝まで履きます。２・ストッキングを履いた方のふくらはぎを包み込む様に両手を当てます。３・ふくらはぎを下から上へと優しくさすります。さすり方は、３〜５分間、赤ちゃんの顔をなでる様に優しく行うのがコツです。本来ならリンパマッサージをする時には、オイルやクリームを使用して滑らかにマッサージをするのですが、ストッキングを履くことで同じ滑らかさが実現するのです。次に足のむくみ解消に効果的なツボは、足の裏、土踏まずの少し上にある、足の指を曲げた時に凹む部分があります。床に座って膝を軽く曲げて両手の中指でそのツボを押さえながら足を持ち上げます。これを左右１分程度繰り返してください。以上の方法で足のむくみ対策は万全です。
足のむくみ解消するツボとは？
足のむくみのは、病気が原因ではない場合、ほとんどが余分な水分が一箇所に溜まっている状態であると解釈して間違いありません。つまり、入浴をして体を温めて血行を促進させたり、またはリンパマッサージやツボで刺激することで血行を良くすることで簡単に対策することができます。また同じ姿勢をしない様に足を上げてみたりなどの適度の運動も効果的です。ちなみに妊婦の足のむくみは、妊娠の初期や出産後における生理現象であるというのが医学的にも言われています。勿論、人によっては妊娠中でも足のむくみが現れない人もいます。また老人の足のむくみは、何度も言う様に血行不良が原因です。圧迫感のない靴下、ソックスを履くなどして冷え性を防止することが必要です。ちなみに足の甲のむくみで悩んでいる方がいらっしゃいますが、これは水虫の方がなる場合がある様で、前述した様な原因による足のむくみではないと考えられます。また、足のむくみを解消するグッズやサプリメントは通販で簡単に手に入りますから、一度チェックされることをおすすめします。